2月2日、節分の日の東京は、春を感じられるような あたたかさで、ほっとしました～。 でも、春が近づいて気が重くなるのが 花粉症の方々、ですよね・・。 さいわいなことに、わたしは発症していないのですが、 まわりにはもちろん、この季節になると くるしんでる方がた～くさんいます。 なんだか今は、世間はコロナ一辺倒ですが、 ここであえて、花粉対策シリーズをお届けしたい、 天邪鬼ハセガワ！ ‥って、いやいや、これも当事者の方々にとっては、 深刻過ぎるお悩みですもんね。 では
先日、とある町で、久々に対面で、 市民向け講座を開催しました。 当日は、あいにくの雨模様にもかかわらず、 約４0名ものかたがたにご参加いただきました！ もちろん、感染対策はしっかりと。 座席も密にならないように、しっかり間隔をあけて。 こんなご時世ですから、みなさん、 健康に関する情報には、ほんっと 熱心に耳をかたむけてくださいます。 聞き逃すまいとするみなさんの熱気で、 わたしも気合入りまくり！ 2時間分と長丁場の講義は終始活気があり、 そのあと30分ほどの質
今日で一月も終わりですね。 は、はやっっ！ ‥って、思ったそこのあなた、 そしてわたしも（笑）！ ぼーっとしてたら、 あっっ・・・！？ というまに、2021年が終わっていそう。 11ヶ月後、晴れやかな気持ちで 2022年を迎えるために。 今年の夢や目標にむかって、 それぞれの一歩を、着実に、 進めていきましょー！！ と、いうことで、 今日もわたしの目標のひとつ、 ブログとnote更新を始めております。 もーね、毎日いろんなかたの配信を 見てると、ほんっとに
朝、目が覚めたとき。 「あー、よく寝た！ すっきり～～！！！」 の、日もあれば。 「ま、まぶたが開かない・・・ あと・・・５分、いや３分でいいから・・・ 寝ーかーせーてーー！！ バタンッ（寝落ちの音） ‥って日も、ありますよね！？ で、寝覚めがよくないと、 前の晩の睡眠がよくなかったんだ・・ せっかく早く寝たのに・・ なんて、思ってしまうこと、ありませんか？ でも、実はそうともかぎらないんです。 なぜなら・・ 目覚めの感覚と、 前の晩の睡眠の時間や質
最近は、マインドととのえ系の記事がつづく ハセガワです。 今日も、モチベーションが下がったときに おすすめの考えかたについて、 わたしなりの方法を書いてみました。 ちなみに、こんな盲点についても、 アメブロで書いてます！！ さて、今日のお話。 かなえたい目標があって、 そこにむけて、数値目標も立てて。 さあ、あとはやるだけ！！ ・・なんだけど。 それを習慣化するまで続けるのって、 けっきょく難しいんですよね。 だからこそ、このタイトルの記事に、 目を止めてくだ
THE・自己啓発コレクター。 あ、今、この言葉に、ドキッとしましたか？！ 夢や目標をかなえたくて、 世の中にあふれかえる自己啓発法を 集めて集めて。 そのうえで、それらをちゃんと 実践できている人は、 多分ドキッとしないはず。 でも、おそらくほとんどの人が、 ノウハウ集めて集めまくって、 集めるのに忙しすぎて、 いつまでもいつまで～も、 実践できないまんまですよね？？ ま、かくいうわたしも、自覚症状ありまくりです（笑）。 そして、そういう状態のときに 冒頭の言葉を
明けましておめでとうございます！！ 世界が大きく変わった2020年が明けました。 まー、私もいろんな変化に翻弄されまくった 一年でした。 そこで、20201年は、翻弄されるのではなく、 より能動的に、自ら動いて変化を 起こしていこうと思っています！ で、突然ですが、今日学んだ知識をひとつ（ほんっとにとーとつ笑）。 「モラルエンゲージメント」って、 聞いたことありますか？ 私は初めて知りました。 モラルハラスメントなら知ってるけど（笑）。 もちろんそうではなくて
今日は、人生初の体験のお話を！ ・・と、その前に、今日は、「これから楽交」さまで 睡眠セミナーを実施させていただいたんですね。 それも、この時期に貴重な、リアルに会場で （もちろん、感染対策しっかりされてましたよ！） やっぱり、会場で、みなさんに 反応いただきながら話せるのは、 と～ってもうれしいものです！ 途中、なぜか急にプロジェクターが映らなくなる ハプニングもありつつ、ご担当の方のすばやい ご対応のおかげで、無事セミナーを終えることができました！ 貴重な機会を
セミナーでよくいただくご相談に、 「テレワークで座りつづける時間が増えて、腰痛が悪化した！」 というものがあります。 ↑ イメージです。私じゃないです 笑 分かります、腰痛って、ほんとつらいですよね。 ・・と、かく言う私は、実は。腰痛とは無縁なんです。 これはなぜか？ 名付けて、 「テレワークでポッコリお腹解消対策～～っっっ」 長い時間座っていると、どうしても、背もたれに だら～んと もたれかかったり。 デスクに肘でもついて、前かがみになってみたり
突然ですが。 毎日ちゃんと、眠れていますか？ いや、睡眠の役割を正しく理解して、 人生に活かしてますか？ 今日は、睡眠で人生を変えていく 快眠プロデューサー、長谷川の 実体験をお話しさせてください。 コロナ渦になって、いろいろ思うところがありまして。 最近、私のなかでは結構高めな（笑）自己投資をして、 新たな勉強を始めました。 （直接睡眠には関係ない分野で、です） その影響もあって、 ここ最近、４時間くらいの睡眠の日が 続いていたんです。 （十分じゃんっって声も聞こえ
これまで人生の質を上げる睡眠法について、 300を超えるセミナーや講演、研修などで お伝えしてきました。 さて、みんなの生活が激変した、2020年。 たとえ今後、状況が落ち着いても、です。 いつかまた、地震や台風など 生活の変化をせまられること、 あるかもしれませんよね。 そんなとき、もう状況に支配されるのではなく、 ぶれない自分軸をもって、 自分の力で生き抜いていきたい。 私はそう思っています。 そのためには、 ・必要な情報をただしく取捨選択できるチカラ ・それを
