ポッコリお腹と腰痛を一発で解決する方法

セミナーでよくいただくご相談に、
「テレワークで座りつづける時間が増えて、腰痛が悪化した！」
というものがあります。

　　　　　　　　↑　イメージです。私じゃないです　笑


分かります、腰痛って、ほんとつらいですよね。

・・と、かく言う私は、実は。腰痛とは無縁なんです。

これはなぜか？
名付けて、

「テレワークでポッコリお腹解消対策～～っっっ」

長い時間座っていると、どうしても、背もたれに
だら～んと　もたれかかったり。
デスクに肘でもついて、前かがみになってみたり。

どちらにしても、よくない姿勢を長時間キープする
ことになるので、腰に負担がかかっちゃいます。

そんなとき、試してみてほしいのが、
お腹のインナーマッスルをしっかり使うこと！

具体的には、腹横筋（ふくおうきん）という、
腰回りをぐるっと囲むコルセット筋です。

昔　はやった、ドローインで鍛えるアレですね。
これを入れると、座り姿勢が変わります！

正直これをキープし続けるのって、慣れるまでは結構大変です。

でも2週間も続けてみて、筋肉痛を経て
慣れるころにはポッコリお腹も解消されます！

正しい姿勢で腰への負担も減り、一石二鳥！！

ぜひ、おススメです～！！

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