感情の波に飲み込まれないように穏やかさに戻る。穏やかさはニュートラルな意識。心と体が安らぐ意識。氣持ちの揺れを感じたら、生まれ持った穏やかさに焦点を合わせれば、リラックスした自分に戻ることができる。穏やかであれば「いまここ」になることができ、最大限の能力を発揮できるようになる。