夜は一日の緊張を解き放す時間。リラックスして今を楽しむことに注力する。リラックスした状態で今を楽しめば、一日の疲れを癒すことができる。寝る前に、その日のことを省みて楽しかったこと達成できたことに感謝する。そうすれば、心地よい夢を見ることができる。夜は自分のために自分を楽しむ時間。