おすすめ動画（3）瞑想誘導
わたしが心の回復の過程で重要視していたのが、「運動」「入浴」「瞑想」でした。
頭の中がいつも不安でいっぱいで、ぐるぐる思考が止まらない事が多かったのですが、瞑想を定期的にするようになってからは、ある程度コントロールできるようになった気がします。
声の誘導に従いながら呼吸を行う事が出来るので、初心者の方にもおすすめです。
興味ある方はぜひやってみてくださいね(^▽^)/
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わたしが心の回復の過程で重要視していたのが、「運動」「入浴」「瞑想」でした。
頭の中がいつも不安でいっぱいで、ぐるぐる思考が止まらない事が多かったのですが、瞑想を定期的にするようになってからは、ある程度コントロールできるようになった気がします。
声の誘導に従いながら呼吸を行う事が出来るので、初心者の方にもおすすめです。
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