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40代からの、お金をかけずに健康長寿・アンチエイジング

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お金をかけずに健康長寿&ゆっくりアンチエイジングの実践についての記事をまとめました。
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#運動

「運動」は健康長寿とアンチエイジングのために必要!?【お金をかけずに健康長寿8】

お金をかけずに健康長寿を実現するための記事を、「ストレス」に注目しながら書いています。今…

塩川水秋
1年前
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ミトコンドリアを増やす運動が、無理のないアンチエイジング&老化予防につながる。

昨年末、『はちみつ・ミトコンドリア・腸健康法』というKindle本を出版したことをお知らせしま…

塩川水秋
3年前
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テロメアを守る習慣が健康長寿・アクティブエイジングに大切なわけとは?

人生100年時代といわれるようになった昨今ですが、いつまでも若々しくアクティブでいるため…

塩川水秋
3年前
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インターバル速歩は【健康長寿&認知症予防】にイチオシの運動‐『ウォーキングの科学…

前回、【40歳からの健康長寿&認知症予防対策】として、無理なく運動を続けていくためのコツに…

塩川水秋
3年前
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無理なく運動を続けていくためのコツとは?【40歳からの健康長寿&認知症予防対策】

前回、「運動」はなぜ40代からの健康長寿&認知症予防対策のために大切なのか、ということにつ…

塩川水秋
3年前
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「運動」はなぜ【40代からの健康長寿&認知症予防対策】のために大切なのか?

前回は『ライフスパン 老いなき世界』を取り上げ、「運動」は今すぐ長寿遺伝子を働かせるため…

塩川水秋
3年前
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長寿遺伝子を働かせるための効果的な方法とは? 『ライフスパン 老いなき世界』【要約・読書メモ】

今回は前回に引き続き「老化」を「病気」と捉えた『LIFESPAN 老いなき世界』を取り上げ、要約を兼ねつつ、長寿遺伝子を働かせるための効果的な方法について述べていきたいと思います。 長寿遺伝子を働かせるには「原初のサバイバル回路を始動させることが肝心」だと『ライフスパン 老いなき世界』の著者であるデビッド・シンクレア氏は述べていますが、そのことを考えるために重要になってくるのは、DNAの修復などに関わっている「サーチュイン」という存在です。 デビッド・シンクレア氏は、「