ストレスとの向き合い方　その6

大体、ストレスためて辛い時は呼吸が浅くなるので、まず呼吸チェック。浅ければ、深呼吸をする。

次に頭がモヤモヤしてると思うのでモヤモヤがありつつも機械的に物事をこなしていくこと。これが難しい。

ゆっくり歩く、丁寧に作業するなどして自分のセルフチェックを行う。

後はふて寝などをして頭のメモリを書き換える。。

やけ食いとかもしたい時もあるが、身近でやりやすいところから見直していくのが1番、いいかなと。後は時が解決する、ということで、、。、