３週間チャレンジ(５日目)

６日目の今日ですので、昨日の５日目のご報告。

４日目の飲酒がかなり体にダメージを残してしまっていましたが、どこかで修正が必要だし、続けないと意味がないから、帰宅してからきちんとやりました。

①膝ストレッチ
②腕立て伏せ

は、なんとなくですが早くも固定化されて来ている感じで、疲れていてもこなせました。

続けると慣れるものなんですよね。

もちろん、４日目の影響が残ってるので、飲酒はせずにすぐに寝ちゃいました。

ということで

③禁酒
④noteにアップ

は

③クリア
④未達成

となりました。

けども、まあこの日はやれるだけのことをやって、体を回復させる日と決めていたので、noteはもう諦めてました。

帰宅してからは、すぐにお風呂を溜めて、その間にトレーニングを一気に済ませて、たんぱく質と乳酸菌を摂取してから、お風呂に入り、脳を覚醒させないためにも、スマホは見ずにすぐに寝ました。

すると、やはり６日目の今日の目覚めは最高でしたね。

飲酒はやっぱりよくないし、飲んでも夕方から９時までの間だろうなあと思う。

ま、それでもトレーニングを続ければ、自然とお酒からは遠ざかるような気もしています。

３週間チャレンジの５日目の報告でしたが、本日、６日目にして、早くも良いことは起きましたので、６日目の記事へお越しくさださい。