新入社員を増やす？ベテランを鍛える？　～筋肥大と神経同調～

・筋トレしようと思っても何をしていいかわからないあなた、筋トレしてもうまくいかないあなた、肘や手首が痛くなって高重量負荷を諦めたあなた、筋トレして扱う重りは増えたけど競技力が上がらなくて困っているあなたへ。 ＊注＊すでにＢＩＧ３の正しいフォームを身につけ、順調に記録を伸ばし、体重以上のベンチプレスをアップで行うような方には全く参考にならない記事です。怪我を恐れて自重トレ重視をしているチキンから同族へのメッセージです。 「筋力トレーニング」には種類があります。 Ａ・新入社員