【読書の時間】積極的にタンパク質と鉄を摂ろう！

題名：うつ消しごはん
著者：藤川　徳美

甘いものがやめられない原因

私が甘いものを止められない理由の一つにこれもあるんだなと認識しました。
ここに書いてあるように私ももれなく鉄不足の日本人女性の1人だと思います。

妊娠、出産を機に食べるものや栄養について、意識するようになりました。

その中で実践しているのが高タンパク質、低糖質な食事。意識して続けているおかげか、妊娠前よりも心も体も軽くなっ