食べる事が楽しみとなっていた結果、、やっぱり太ったよ。

こんにちは。

シカエツです。

仕事を辞めて、どこにも行けず

毎日映画観たり、アニメ観たり、ドラマ観たりしながら、

美味しいモノを食べていたら

やっぱり太りました😅

そりゃそうだ。

去年の今頃は毎日筋トレしてたなあ…

とても気持ちよく筋トレ出来てて、ずーっと続けてたのに

その後仕事が忙しすぎて、心身共に疲れてしまってやめてしまったんでした…

またやってみるかな。今なら時間だけはある！

●筋トレ　(腹筋、背筋、お尻など)

●炭水化物をちょっと控える。(昼か夜どちらかだけ)

●21時以降食べるのやめる。(お酒は良し、つまみはダメ)

●自転車🚲もしくは徒歩で散歩する。

適度な運動は健康にも良いと思うので、無理せず頑張るぞ！