GFCF、甘めのスタバドリンク

ゆず シトラス&ティーです。

SIBOやリーキーガットにとってベストなのはコーヒーか紅茶のストレート、またはアーモンドミルクカスタマイズだと思いますが、

スタバのカスタマイズとかよく分からんし、
コーヒーも紅茶もストレートなんかじゃ飲めない、って方にはオススメです。　

公式サイトによると、シトラスとして桃、ピンクグレープフルーツなど様々入っているようです。紅茶にカフェインも入ってます。

ゆず: 低フォドマップ
紅茶: 低フォドマップ
桃: 高フォドマップ
グレープフルーツ: 高フォドマップ

…高フォドマップ入っとる！！
SIBOにはダメじゃねーか！

って言いたいところなんですが、
正直飲んだ感想としては

「ほぼゆずしか入ってなくね？」

だったので、これもナシではないかな、という感覚です。(責任は取りません)

スタバは選択肢が少ない

何故わざわざ高フォドマップ入りを紹介するかと言うと、スタバではSIBOの方には選択肢がほぼありません。

あるとしたらコーヒーか紅茶のストレート。
コーヒーと紅茶は低フォドマップなので飲める方はこれで大丈夫です。

でも、これ以外だと、ほぼ全てに小麦か牛乳が入ってます。どっちもSIBOにはアウトだし量も多いので、ストレートのコーヒー紅茶が無理な方はわりとスタバで詰みます。

(牛乳と小麦は、特にリーキーガットの方にはグルテン&カゼインがアレルギーまで引き起こすという結構恐ろしいコンビです。だから個人的には桃とかよりも優先的に避けたいのです。)

※最近はカスタマイズで豆乳(リーキーガットの人は注意)やアーモンドミルクに変更できるようで、カスタマイズという高度な技を使える方は、「アーモンドミルクで」とかっこよく言ってみてください。(中の人はコミュ障なのでやりません)

結論

●カスタマイズできる人
→豆乳かアーモンドミルクカスタマイズ

●苦いの平気
→コーヒー紅茶のストレート

●どっちも無理
→ベストではないけど「ゆずシトラスティー」