#note初心者
カット野菜でシーザーサラダ
ゆるSIBOめし。
フォドマップ的にはギリギリですが、美味いやつ。厳格なSIBO食ではありません。
腸カンジダの方にもドレッシングを変えればいけます。
材料
①10品目のサラダ(キューピーサラダクラブ)
・大根: ○低フォドマップ
・水菜: ○低フォドマップ
・白菜: ○低フォドマップ
・人参: ○低フォドマップ
・レッドキャベツ(紫キャベツ): ○低フォドマップ
・サニーレタス: △不明(
GFCF、甘めのスタバドリンク
ゆず シトラス&ティーです。SIBOやリーキーガットにとってベストなのはコーヒーか紅茶のストレート、またはアーモンドミルクカスタマイズだと思いますが、
スタバのカスタマイズとかよく分からんし、
コーヒーも紅茶もストレートなんかじゃ飲めない、って方にはオススメです。
公式サイトによると、シトラスとして桃、ピンクグレープフルーツなど様々入っているようです。紅茶にカフェインも入ってます。
ゆず: