2度と太らない！一生痩せ体質になる習慣
「一生痩せ体質になる習慣」についてのYouTube動画をアップしました！
2度と太らない！一生痩せ体質になる習慣
https://youtu.be/MoOsKoJNHEU
「痩せたいけど結果が出ない！」
「何度もリバウンドしてしまう、、。」
そんな人たちに向けて3万人以上の相談に対応してきた
治療家でダイエットコーチの野上浩一郎さんが
2度とリバウンドすることなく痩せ体質になる習慣
について書かれた新刊の内容を解説しました！
『カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣』
（野上浩一朗 著/日本文芸社 刊)
野上さんによると
「努力」としてダイエットに取り組んでいるうちは
辛いことやうまくいかないことがあると
挫折してしまうケースが多くなるとのことです。
必要なのは「努力」ではなく
「習慣」にすること。
実践するのが日常になれば、
挫折することもなく
ストレスを感じることもありません。
一つ一つのメソッドが無理なく実践できるよう
「食事」「運動」「メンタル」「生活習慣」ごとに
痩せるためにやってはいけないNG項目を解説しています。
よくあるダイエット本に書いてあるような
「サラダだけの食事をする」
「糖質・糖類ゼロの賞品を好む」
というやり方は実はダイエットには
NGであることも解説されていました。
痩せるために必要なのは
努力ではなく知識ということで
知っているだけでリバウンドゼロになる
本書の一生痩せ体質になるすごい習慣について
今回の動画でお伝えしています。
僕自身も習慣化の本を著者であり
3週間で習慣化する方法について解説した
『習慣は3週間だけ続けなさい』
という本を出しています。
この本では認知科学とコーチング理論を活かして
3週間で無理なく一生続くダイエットを習慣化する方法
についても書いていますが、ダイエットだけでなく、
早起き、筋トレ、読書、英語学習などの
習慣化の方法自体を解説しています。
新しい習慣を身につけるにあたり
最初の1週間で42%もの人が脱落してしまうということや
3日坊主を克服する方法についても書いているのですが
今回動画で解説している『一生痩せ体質になるすごい習慣』では
そもそも三日坊主でも痩せられる方法について書かれていて、
よりダイエットの成功率を高められる本だと思いました。
野上さんの本の良いところは、
食事、運動、メンタル、生活に関しての
それぞれのNG習慣を排除することで、
無理なくダイエットを成功させることが
できる点だと思います。
食事、運動については
ダイエット本で解説されていることも多いですが、
メンタルや生活習慣に関しても
NG習慣を排除する方法が書かれていて
実践しやすいと思いました。
ダイエットの努力よりも知識を習得するのが大切ということで、
辛い運動もなく、糖質・揚げ物も飲酒ありで
成功率90%のメソッドを知っていただき
ダイエットの成功に役立てていただけましたら幸いです。
2度と太らない！一生痩せ体質になる習慣
https://youtu.be/MoOsKoJNHEU
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