運動が疲れを取り除く

ここ最近２週間くらい夏バテでぐったりでした。というのは後付けの理由で。

本当はジムに行くのをさぼっていた。

午前中やることが多い

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午後から夜遅くまで仕事

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ジム行かなきゃだけど眠いしクタクタだから早く寝て早起きして行こう！

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結局7時過ぎに起きてやることに追われ焦って出勤

という悪循環だった。今週の反省はこれに尽きる。

考えたら毎日筋トレしていた梅雨の頃は睡眠4時間半とかでも一日元気だし日中眠くなることもなかった。仕事も新しく始めたことも全て生き生きしていた。

筋トレをまた習慣化したら朝早起きにもなるし、万が一また筋トレをパスしそうな日があればその時は夜遅くてもジムに行った後寝たほうが良い。なぜなら睡眠の質が圧倒的に違うからだ。

運動を毎日習慣化している4時間半睡眠

運動が週２程度の7時間半睡眠

自分には断然前者が合っている。