本日の体重と体脂肪率

おはようございます。
８キロほど太ったので
ダイエット記録をつけていきます、

今朝はかったものはこんな感じです。

身長175.5cm
体重78.8kg
体脂肪率25.8%

軽いジムトレと
有酸素運動
そして食事で摂った
カロリー数なども
記録していければと思います。

これがどう変わっていくか、、

腹回りの写真もまたアップします。

本日のトレーニング

プランク3
サイドプランク左右
リバースクランチ3
ラットプル3
ショルダープレス3
ケーブルサイドレイズ
ケーブルアームカール
ケーブルプッシュオーバー