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股関節

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#筋力トレーニング

頸部骨折とバランス

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効率的な筋トレ 股外転と伸展編

股関節外転と伸展を 股関節屈曲90°、0°、伸展15°で行います。 筋収縮はどのようになるで…

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開排運動するなら股関節は深く曲げろ

側臥位での開排運動(股関節外転、外旋、伸展の複合運動)において筋活動の違いを考える。 測…

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小殿筋ってどうやって鍛えるんだい?

股関節深部筋である小殿筋や梨状筋は、股関節回旋させる以外の機能として歩行時の骨盤回旋を制…

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股関節外転筋を鍛えるならこれをやれ!

問題です。 股関節外転筋力を鍛えたいです。どれを選択しますか? ①側臥位で股関節外転10°…

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座位で中殿筋を鍛えるには?

結論から言います。 座位では中殿筋は外転ではなく内旋に作用します。 これは股関節が屈曲位…

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お尻が痛いって言われても、、

症例検討を参考に解説していきます。 右THAの患者。右臀部、大腿外側部痛がとれない。 評価と問題点の整理 右臀部痛 IC~LRで伸展筋、外転筋、外旋筋力により、屈曲、内転、内旋を制動できず、股関節が過剰に屈曲、内転、内旋することで右大殿筋が伸張され、停止部に伸張ストレスが加わるから。 右大腿外側部痛 MStで外転筋力低下により骨盤の遊脚への下制が起こり、右大腿筋膜張筋を介して右腸脛靭帯に伸張ストレスが加わるから。 まずここでストレッチ、ROMex、MSEを行う。