効率的な筋トレ　股外転と伸展編

股関節外転と伸展を

股関節屈曲90°、0°、伸展15°で行います。

筋収縮はどのようになるでしょうか。

大殿筋

上部線維、下部線維ともに15°伸展位での伸展運動で高値を示す。

屈曲90°での外転運動で高値を示す。

中殿筋

全ての条件で有意な差は無し。

大腿二頭筋

屈曲0°での伸展運動で高値を示す。

腰部傍脊柱筋

屈曲90°での伸展運動で高値を示す。

参考文献　股関節肢位と運動の違いが大殿筋、中殿筋の筋活動に及ぼす影響　世古俊明　他　理学療法科学29（６）　2014