最果てのオートミールを作る

どうもシュンケンバッカーです。

さて「毎日オートミール」ですが今日朝からバタバタしすぎて作る時間がなかったためトレ前に食べたオートミールを紹介します。

いきなりですが皆さん、この世で二番目に食を極めんとしてる人って誰を想像しますか？
僕はボディビルダー(トレーニー)を挙げます(1位はもちろん料理人ですね)。

筋肉をデカくする為、脂肪を減らし細部のセパレートを深くする為。

トレーニングのリターンを少しでも多く得られる様、栄養や調理について知見を高めていく様はこの世で二番目に食を追求していると言っても過言では無いでしょう。

さて食の求道者としての一面を持つ我々ですが、もっとも大事にしている栄養素が、そうタンパク質そして次に炭水化物、最後に脂質、ほかにもビタミンと続いていくわけですが、この3つの栄養をバランスよく簡単かつ美味しく食べられるそんな栄養的にも味にも優れたトレーニーならではの「最果てのオートミール」を作って行きたいと思います。

材料
日食オートミール 30g
プロテインパウダー 1食分
※プロテインの味は何でもOK！特にチョコ味がオススメ

①まずはオートミールをごく普通に作ります。沸かしたお湯でふやかしても良いですしレンチンでもいいです（より時短したいならレンチンがマスト）。

②オートミールをある程度ふやかしたらそこにプロテインパウダー（マイプロテインのミルクティー味）を付属のスプーンで1スクープどーん！プロテインがこぼれないようにゆっくりかき混ぜていってください。
プロテインとオートミールが混ざったら完成です。

正直見た目はかなりアレですがプロテインの甘みのおかげで温かいデザート感覚でオートミールが食べられます。

手早く簡単にかつバランスよくタンパク質、炭水化物、脂質が摂れるので料理が面倒な人には超オススメ。

どうですか。めちゃくちゃ簡単でしょ？

元々ビルダーの中ではポピュラー？な食べ方（誰が始めたのかは不明）で美味しくかつ手軽で簡単で高い栄養価なこのオートミール。
まさに求道の末にたどり着いた「最果てのオートミール」といえるではないでしょうか。

もちろん筋トレだけでなくカロリーも低めなのでダイエットにも使えます。ダイエッターの方も是非試してみてください。
僕はこれから胸と背中鍛えてきます。