潰瘍性大腸炎を悪化させない適切な睡眠時間とは⁉︎…というお話

本題に入る前に…

潰瘍性大腸炎を薬や治療だけではなく、自分の力でなんとかしたい方向けに記事を書いています。
特に潰瘍性大腸炎になったばかりでどうしたら良いかわからない人に、僕が文献を見て実践しやすい方法を何個かまとめたものですので、よろしければご活用ください。

今回は、潰瘍性大腸炎の悪化に関連があると言われている「睡眠時間」についてのお話です。

睡眠不足は潰瘍性大腸炎の悪化に関係していることは様々なところで示唆されています。
以下のサイトでも、
「ストレスや睡眠不足などによる自律神経の乱れは潰瘍性大腸炎を悪化させることがあるため、生活リズムを整え、十分な睡眠をとり、疲れやストレスが溜まっている時はしっかり休息をとることが大切です。」
というように書かれています。

KOMPAS - 慶應義塾大学病院 医療・健康情報サイト

睡眠不足は何となく体に悪そうなイメージがありますが、反対にとにかくいっぱい寝ればOK…という単純なお話ではないようです。