肉体改造計画
6月から友人の肉体改造計画を担当させてもらいます。 【目標】 体脂肪率-3~5%(8月末までに) 【3か月間のざっくりとした流れ】 6月 関節可動域(ROM)の拡大(Joint by Joi…
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腕立て10回だぁ!!!!!!
Andrà tutto bene
another sky 私の大好きな番組 もうかれこれ何年見てるんだろう・・・ 今日の放送で6年前の内容が流れてたんだけどめっちゃ見覚えあったから少なくともそれくらいは見てる…
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これで私たちもフィットネス仲間ですね
運動=健康という意識が生む弊害
運動とは ~運動≠健康、運動=負荷~ 一般的に【運動=健康】と言われますが本当にそうなのでしょうか。 運動とは心身に【ストレス】を加えることを指します。 ストレスとは…
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腹筋10回をプレゼントします！
