shun

フィットネストレーナーしながら北海道~九州の異動を経験。 各地域の「人」や「文化」に触れることが楽しくて旅好きに。 2019年11月にはシドニーへ1か月間の1人旅。 多くの出会いを通して自己醸成を目指す旅人サラリーマン。 北九州市在住。
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コロナウイルスからの手紙

今回ご紹介するのは ヴィヴィアン・リーチという方が 現在世界中を混乱させている新型コロナウイルスに インスピレーションを受けて書かれたモノ 以下、本文 【英文】…

足部のリコンディショニング

人間の土台、【脚】 エクササイズをする上で土台となる脚のコンディショニングは重要です。 感覚受容器 「刺激をインプットし、脳内で整理しアウトプットする」 アウトプ…

肉体改造計画

6月から友人の肉体改造計画を担当させてもらいます。 【目標】 体脂肪率-3~5%(8月末までに) 【3か月間のざっくりとした流れ】 6月 関節可動域(ROM)の拡大(Joint by Joi…

Andrà tutto bene

another sky 私の大好きな番組 もうかれこれ何年見てるんだろう・・・ 今日の放送で6年前の内容が流れてたんだけどめっちゃ見覚えあったから少なくともそれくらいは見てる…

運動=健康という意識が生む弊害

運動とは ~運動≠健康、運動=負荷~ 一般的に【運動=健康】と言われますが本当にそうなのでしょうか。 運動とは心身に【ストレス】を加えることを指します。 ストレスとは…

強度の数値化

強度の設定方法 ~強度設定方法は目的で変わる~ トレーニングの目的によって強度の管理法は変わります 最大挙上重量を更新したい場合は神経系の適用が必要となります 神…