八幡野来宮神社ウォーキング(回復食1日目 やすらぎの里)

やすらぎの里4日目。3日間の断食が終わり
回復食が始まりました。

朝食(10時)は、回復大根。断食では梅流しと呼ばれたり
梅大根なんて表記も見ます。

昆布だしで煮た大根が美味しいこと！
梅干し、お味噌、醤油麹の美味しいこと！
本当に至福の時間。

夜(18時)は薬膳粥と豆腐の味噌汁。
付け合せの梅干しが美味しいこと！

子供の頃は梅干し嫌いだったのですが
今回は、実がなくなっても、種を味わってました。

普段からこんな食事をできれば良いのですが
東京に戻ると、どんどん刺激の強い食事になってしまいます。

自炊すれば良いのですが、ついついスーパーのお惣菜を
買ってしまいますし、外食するとそれだけで
すでにカロリーオーバー。悩ましいです。

今日はとても暖かく、昼間1時間ほど、八幡野来宮神社まで
ウォーキングしてきました。往復5kmちょっとです。

ちょっと観光ウォークになってしまったので
速度はそれほどでもないですが、行きは坂の多い
道を通り心拍はいい感じに上がりました。

八幡野来宮神社は本当に素敵な神社。佇まいが
質素ですが、そびえ立つ木々の神々しさ。
心落ち着く、お気に入りの神社です。

今日は足はいい感じ。少しずつ、歩いてきた効果が
出てきたのかなと思います。