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足首捻挫を治すケア👣✨
こんばんは、痛み治療家のしゅういちです☺️
「足首を捻挫するのが怖い💦」「注意しながら歩いてる🚶」って方、僕の治療院に多くいらっしゃいます。
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捻挫は靱帯が傷付きます。厄介なのは、靱帯は1度伸びてしまうと元に戻らない事!
じゃあどうするか、筋力トレーニングです‼️
しかし、普通に筋力があるだけでは再び捻挫してしまいます...。
大事なのは、瞬発力。
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必要なタイミングで必要な量だけ筋肉の収縮が起きる。このトレーニングをするべきです🔥
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この辺りを踏まえてオススメのケアをお話ししてます🎵🎵
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〜オーダーメードで身体の痛みを治療〜
◆姿勢から痛みを改善させるサロン Karada LAB
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