ランニングを始めた時の体重を撮っておけば良かっと後悔。

着々と体重は落ちてきています。
1月終わりまでに−1.5キロを目標にしていましたが、思いのほか落ちました。
ダイエットを始めた時の体重を撮っていなかったので、見ていただいている方には申し訳ないです。

さて、ランニングを始めた1月19日は体重69.8キロでしたので、この体重計を見る限りでは−4キロです。

でも、これはランニング後、水分がカラカラに抜けた状態なのでこれから水分、食事をすれば+1キロ〜2キロいかないくらい。

ですので、現在は67キロ前後をキープしています。
まあ、1月の目標は達成と言っていいですかね（笑）

ここから半年で−15キロ目標、1ヶ月毎−2キロ〜3キロ。
二月終わりまで65キロ切ることをまず目標に、サボらないように毎日体重を載せていこうと思います。

ただここで、いつの体重を載せるのがいいか？
同じ時間帯で体重を図らないと意味がないので、毎朝起きたときの体重を載せようと思います。

前の日が飲み会だと増えてるときがあるかもしれないし、逆にもしかしたらめっちゃ減ってる日もあるかもしれません。

リアルな体重の変化を先ほども書いきましたが、サボらないように！必ず15キロ痩せるために！ここで監視をお願いします（笑）

今日のRUN
距離　10.55キロ
平均ペース　7'19"
タイム　1:17'15"
消費カロリー　708cal

いまはこのくらいゆっくりと走ってます。じゃないと死ぬ、、、。