むくまない生き方④人生を変えようとしない。日常をちょっとだけ変えてみる。

こころのむくみをとるため、
心を動かすためにするのは、
小さいことから始めます。

心を動かすためには、
感動しなくては！

と、

いきなりテーマパークに行ったり、
泣ける映画を観ようとしたり、
どこか遠い旅行へ行こうとしたり、

力まなくても大丈夫です。

目標はいりません。

遠くに行く必要はないです。

感動を目標にすることは、

いきなり「毎日10キロ走ろう！」と決めてしまうことと同じです。

続けることがむずかしいです。

どこかで心は折れます。

続けるためのキーワードは、

『ちょっと』です。

ちょっとだけ運動、でいいです。

コツは毎日、

ちょっとだけ、遠回りです。

ちょっとだけ遠回りして家に帰ります。

心を動かすことも、同じです。

ちょっとだけ違うことをします。

ちょっとだけ、違う道を歩いて帰ります。

降りたことがない駅に降りてみます。

＊　＊

人生は変えようとしなくていいです。

人生を変えようとしても変わりません。

人生を変えようとすると、
ほとんどの人は大きなことをしようとするからです。

大きなことをしようとすると、
どこかが壊れます。

たとえば、

いきなり３ヶ月10キロダイエットしようとします。

達成したとしても、
必ずリバウンドします。

食べないダイエットは、

体重は減っても、

我慢が増えます。

我慢が増えると、

ストレスも増えます。

そのストレスは、
必ずどこかで
ひずみがきます。

いきなり大きく変えなくていいです。

毎日チョットだけ変えればいいんです。

チョットだけ違うルートを選びます。

ちょっと違うだけで、心は大きく動きます。

今ココにある日常を、

ちょっとだけ変えます。

食べたことがないパンを食べてみる。

行ったことがないコンビニに行ってみる。

読んだことがない雑誌を読んでみる。

ちょっと違うと、
心が動きます。

ちょっと違うと、
代謝が上がります。

ココロの代謝が上がると、
カラダの代謝は、
”　勝手に　”　
あがっていきます。

ちょっとだけ、は無理がありません。

ほんのちょっとが、

本来のわたしに戻るサポートをしてくれるのです。

むくまない生き方　ヒント４
毎日、ちょっとだけ変える。

しょーいち