【子育てママ必見】巷で言う鼻呼吸のメリットとは、、、

大阪で子供たちの姿勢、歯並び改善をしています
いいだ しょうごです！

まず最初に
皆様のお子様は鼻呼吸or口呼吸どちらですか？

ふと子供が宿題やテレビ見ている時に口元を見てください。
口が空いてませんか？
空いていると口呼吸になっている可能性大です！

あと寝てる時にいびきは口呼吸の証拠です。
子供のいびきは可愛いですが要注意です。

さて本題に入りますが、良く巷で鼻呼吸の方がいいです！
口呼吸はダメ！
と聞きますがなぜそうなのか皆さんご存知ですか？

今日はそれを解説していきます。

鼻呼吸のメリット

よく耳にする鼻呼吸の方がいい！
ではなぜなのか？

１.風邪や感染症になりにくい

鼻で呼吸することで鼻毛がフィルターの代わりをしてくれるのでウイルスや細菌を体内に入れない役割をしてくれます。
これが口呼吸になると、体内にそのまま入ってきてしまい感染症や風邪にかかりやすくなってしまいます。
なので、鼻呼吸の方が良いです。

2.温度調節

鼻から入った空気は肺に入る時点で温められます。
温かい空気は、肺への負担を減らし横隔膜を活性させる役割があります。
よく寒い所に行って口で呼吸すると肺が痛くなることありませんか？
口呼吸だと体内の温度調節が上手に出来ない為肺に負担がかかります。

3.呼吸量の調節

鼻呼吸は、換気に必要な呼吸のリズムを作ります。
鼻腔内の抵抗が粘液刺激の反射を調節して正常かつ、規則正しい呼吸運動に調節します。

もし子供たちが口を閉じとくのが苦手な場合は
テレビやゲーム、宿題している時に口になにか
挟んでやるの方法もありです。
割り箸でもいいですし、その割り箸が入っていた袋でもいいです。
あまり重すぎるとしんどいので軽量のものを使ってあげてください。

また寝てる時のいびきも口に貼るテープも
薬局等に売ってますのでそれを使ってみてください！
もしなければバンドエイドを小さく切って
貼ってあげても良いです！
            
今日初めて明日には治ってるということは無いです。
毎日コツコツやってみましょう。

まとめ

口呼吸は感染症や風邪を引きやすくなり歯並びも悪くなる為鼻呼吸の方がいいです。
鼻呼吸は歯並びも良くするし風邪も引きにくく
感染症にもなりにくいです。
また体温調節もしてくれるので寒いこの時期だからこそ鼻呼吸をしてください。

本日は最後まで読んでいただきありがとうございます。

また次回の投稿も楽しみにしていてください！