試験記録2 メンタルヘルスマネジメント検定3級（こっちは社外）を受けたよ・受かったよ
２発目です。どうもたんたんです。
メンタルヘルスマネジメント検定とは
さぁ分解してみよう。
メンタル＝メンタル？
ヘルス＝健康
マネジメント＝管理
メンタル・健康・管理の検定！！
何となく分かるよね。
メンタルと健康管理のための試験です。
それって上司が部下をマネジメントするためとか、人事だけの話じゃね？
といった人ーーーーー。
たんたんが受けたのは、3級。
人間一般がメンタル維持・健康管理のために知っておくべき基本的知識の試験でした。
なので、みんなも知って損はないんやで。
（ちなみに、2級、1級は、もっと高度な人事やマネジメント層の方向け）
なんで受けたん？
社内のキャリアカウンセラーの人との面談の中で、おすすめされたってのが始まり。
もともと、たんたん、２ヶ月に１回ほど風邪を引く軟弱民。
これはヤベェなと思っていたときに、こんなのあるよ！とおすすめされ受けたで。
試験内容は？
3級の引用をすると
①メンタルヘルスケアの意義
②ストレスおよびメンタルヘルスに関する基礎知識
③セルフケアの重要性
④ストレスへの気づき方
⑤ストレスへの対処、軽減の方法
⑥社内外資源の活用
メンタルヘルス・マネジメント検定試験
具体的には？
・睡眠時間は何時間取るのがよいの？
・ストレスの対象方法としてやけ酒っていいの？
・最近、体の不調が治らないんだけど、誰に相談したらいいんだろう？
・仕事内容に不満があるんだけど、会社では相談しにくい
などなど。
個々人が抱えるメンタルヘルスの多様な問題に対して、汎用的な知識が問われる。といった感じです。
試験の方法は？
・受験場所：それぞれ最寄りの試験会場に出向く形です
・記述orマーク：2、3級はマークシート。1級は論述とマーク
・時間：2時間（30分したら途中退席OK）
試験勉強にかけた時間は？どう勉強するのが良い？
だいたい、10時間程度をかけました
勉強方法は、「公式テキスト」「公式過去問」そして、「赤木さんのYoutube」。
たんたんは、赤木さんのYoutubeを永遠と散歩中に聞きながら勉強したくらいおすすめです！（正直テキストより普通にわかりやすい）
赤木さんのおかげで無事合格できました！みてたらありがとうございます！
ではまたねー！
もう一つの試験記録はこちら
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