初マタさんに、おすすめ本
こんにちは🌞
湘南LIFEチャンネルです。
今日は初めて妊娠・出産を迎える
ママさん、パパさんにおすすめの本を
ご紹介します📚
それが、
こちらの本です。
『ママとパパのはじめての妊娠・出産辞典』
です！！
題名通りの本です。（笑）
私も、今回が初めての妊娠・出産で
色々とわからないことだらけで
不安になることもありました💦
なので、
少しでも妊娠・出産の知識を付けたい！
と思い、こちらの本を
妊娠初期の頃に購入しました✨
妊娠初期の頃～産後についてまで
載っている為、
このぐらいの分厚さがあります！
どんなことが書いてある？
ってことで、
推しポイント10個‼️
ご紹介します♡
①〇週～〇週（〇ヵ月）のママの身体について
週数によって現れるママの身体の変化について
細かく記載されています。
外見的な変化だけでなく、
身体の内側に起こっている変化についても、
記載されています。
妊娠初期の頃は、
まだお腹が出ていないため、
妊娠に気付きにくいと思います。
なので、身体の内側の変化も知ることができ、
安心です😊
②〇週～〇週（〇ヵ月）の赤ちゃんのについて
このころの赤ちゃんの身長・体重の目安や
週数によってあらわれる
赤ちゃんの様子などが記載されています。
これに関しては全くの無知でした💦
産まれる赤ちゃんは2800～3500ｇぐらい？
ってことぐらいしか、わかりませんでした。
（無知すぎ！？笑）
お腹の中で赤ちゃんが
どのように育っていくのかや、
実際に妊婦健診で診てもらって、
自分の赤ちゃんと比べることが
出来るので勉強になりました📒
③こんなことに注意
この時期に、
こんなことが起こる可能性があり、
起こったらどうするのか等の記載があります。
私は、ありがたいことに
トラブルなく、妊娠後期まできました。
（あっ、妊娠糖尿病に罹患中でした💦）
この時期には、
こんなことが起こる可能性があるんだな
と知識として知っているのと、
知らないのとでは、
気持ちの面でも、違うなと思います。
④超音波写真＆健診内容
この頃の赤ちゃんの超音波写真と
健診で医師がチェックしていること等の
記載があります。
私は今回の妊娠で、
初めてエコー写真を見たので
こんな感じで赤ちゃんは成長しているんだ～
という事が知れて良かったです👶
⑤パパへ（先輩パパの体験談もあり）
パパができること、
パパへのアドバイス等記載があります。
また、出産・育児経験のあるパパの体験談を、
失敗談も含めて記載されています。
少し前は違ったのかもしれませんが、
今はパパも育休を取得したり、
積極的に育児に取り組むパパさんが
増えていると思います👨
なので、ママだけでなく
パパができることや先輩パパさんの
リアルな声を聞くことができるのは
ありがたいですね🤭
⑥出産の流れについて
お産が始まるサインや、入院までの段取り、
赤ちゃん誕生までの流れが
細かく記載されています。
どのようにお産が進むか、
細かいことまでは、
わからなかったのですが、
細かく記載があったり
わかりやすい図もあるので
出産のイメージがつきやすいです😄
イメージが付くと
赤ちゃんに会えるのが、
より、楽しみになりますね♬
⑦妊娠中の病気・トラブルについて
妊娠中にはさまざまな病気やトラブルが
起こるため、その病気についてや、
予防法、対処法等の記載があります。
もちろん、妊娠糖尿病の記載もありました💦
しっかり読んでいて、
食事やマタニティヨガをしたり、
気を付けていたのに〜🤣
私の場合『遺伝や体質』が、
原因のようなので、
医師に従い、血糖値コントロール
頑張ります💪
（今度、妊娠糖尿病の食事について
書こうかな🤔）
⑧安産の為の食事と運動
安産の為の毎日の過ごし方や、
骨盤ケア・ストレッチ、
栄養バランスの良い食事内容・レシピ
が記載されています。
簡単に実践できるものばかりなので、
私も参考にして実践しています！
ストレッチは、お風呂後に行うと、
身体が温まっていて、筋肉も伸びやすく
気持ちが良いです😊
⑨新生児のお世話について
新生児の身体について、1日の生活リズム等
記載されています。
わからないことだらけですが、
新生児〜生後1ヵ月ぐらいまでの赤ちゃんの
お世話について紹介されているので、
とても勉強になりました📒
⑩産後のママについて
お産を終えたママの身体や心について、
産褥期の過ごし方等、記載があります。
産後は
『交通事故レベル』で身体もボロボロ
と良く聞きます🤣
なので産後の過ごし方について
知っておくのは大事だなと思いました。
産後は、旦那にたくさん甘えようと思います💓
（今も、家事を積極的にしてくれてるので
十分甘えている笑）
と長くなりましたが、
推しポイント10個
まとめてみました☺
『事典』というくらいなので
内容盛りだくさんですが
とても分かりやすく記載されているので、
本が苦手？な私でも
スラスラ読めました💓
初めての妊娠・出産を迎える方には
是非読んでみてほしいです😆
旦那さんも一緒に💓
長くなりましたが、
今回も最後まで読んでいただき
ありがとうございます😄
したっけね～🖐️✨
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