【募集！】オンラインクッキング『美味しい』と『身体に良い』両方叶えるレシピ5回コース
５月から新しいコースが始まります！
オンラインクッキング『美味しい』と『身体に良い』両方叶えるレシピ5回コース☆
美味しいものは脂と糖でできている？！
確かに、それも一理あると思います。
逆に「身体に良い料理」と聞くと「味気ない」「あっさりし過ぎている」「物足りない」など精進料理のようなイメージを持っている方もいらっしゃるのでは？
いくら身体に良いから食べて！と言われても美味しいと思えなければ身体が喜ばないし、身体が喜ばないものは次第に受け付けなくなり長続きしません。
脂や糖質たっぷりの食材でなくても、ちょっとした工夫で美味しく食べる事ができます。
今回は、そんなレシピを皆さんと一緒に作っていきたいと思います。
是非、一緒に両方叶える料理を楽しんでみませんか？
☆ こんな方にオススメです！
・４０歳以上の方
・お腹周りの脂肪、体脂肪が気になり始めてきた方
・つい高カロリーのものを食べてしまい後悔してしまう方
・低脂肪の食事にしたいが美味しくないと思っている方
・家で作って、そのまま夕食に使えるといい
・家の事情で料理教室に通えない、遠くて通えない
・１人でキッチンに立っていると、やる気が出ない
５月〜１０月まで、月に1回（開催日がない月もあります）、計5回の【『美味しい』と『身体に良い』両方叶えるレシピ】コースを開催いたします。
5回まとめてお申込みいただくと、お得なコースもご用意しています。
オンラインレッスン（５月）
管理栄養士と一緒に作ろう！
『美味しい』と『身体に良い』両方叶えるレシピコース
【日時】
２０２４年５月２６日（日） AM９：００〜１０：２０
（※ 多少時間が前後する事があります。）
【内容】
『美味しい』と『身体に良い』両方叶えるレシピ
※ 第1回目のみ料理実演なしです。
資料、事前に撮影した動画を共有しながらレクチャーする回となります。
・食材（肉、魚）をやわらかく仕上げるコツ
・脂質（脂肪分）を抑えても美味しく感じるコツ
・食材の組合せ
・旬の食材選び
・シンプルな料理
・「ちょっと一手間」と「手間を省く」
など。
↓ 昨年８月のレッスンの様子です！
みなさん、楽しく、美味しく作ってくださいました☆
【参加費】
◇ ￥２２００/ １レッスン
◇ ￥８８００/ ５レッスン
※ ５回分（５月〜１０月）まとめてのお申込みで１回分お得になります！
（日程）※ 予定
【１回目】 ５/２６ （日）資料を使ってのレクチャー回（料理実演なし）
【２回目】 ６/２３（日）主菜・副菜2品（計３品）
《例》主菜：鶏むね肉のメキシカンソース
副菜1：白和えイタリアン風
副菜1：麹を使ったサラダ
【３回目】 ８/２５（日）主菜・副菜2品（計３品）
【４回目】 ９/２９（日）主菜・副菜2品（計３品）
【５回目】 １０/２７ （日）主菜・副菜2品（計３品）
※ ６月以降のレッスン内容は決まり次第（レッスン日の約３週間前）ご案内します。
※ 肉料理は主に鶏むね肉、鶏ささみを使用します。
※ 主菜に肉料理、魚料理、大豆料理をバランスよく組み入れる予定です。
《注意》
・５回分まとめてのお申込みは、5/24（金）（5月の開催日2日前）で終了させて頂きます。
・お客様のご都合で、当日ご参加いただけなくなった場合はアーカイブ動画URLを送らせて頂きます。
・主催者側の都合による日程の変更、レッスン内容の変更により、ご参加いただけなくなった場合は、アーカイブURLでの対応、またはBASE手数料を差し引いてのご返金とさせていただきます。
※ リピーターの方は、過去にご参加頂いた回数に応じて今回のレッスンで使用できるカスタマークーポンを発行いたします🎵
※ PayPayご希望の方は、公式LINEにてお問合せください！
【お申込み・お支払い方法について】
オンラインストアBASE
↓ お申込みはこちらから
（５回レッスンまとめてのお申込み）
↓ ５月レッスン１回分のお申込み
※ BASEは、クレジットカード、銀行振込、Amazon payなど、各種決済に対応しています。
※ Amazonのアカウントがあれば、BASEに登録いただかなくてもお申込み、お支払いが可能です。
※ BASE以外でお申込み、ご入金ご希望の方は、個別にご相談くださいませ。
【申込み締切り】
当日リアルタイムでご参加ご希望の方は、開催日2日前までにお申込みくださいませ。
【今回の特典】
◇５回分（５月〜１０月）まとめてのお申し込みで１回分がお得に！
◇リピーターの方は、過去にご参加頂いた回数に応じて今回のレッスンで使用できるカスタマークーポンを発行いたします🎵
◇繰り返し見ることができるアーカイブ付き（1ヶ月）
◇レッスン終了後でも、公式LINEにて何度でも質問OK！
◇（６月以降）完成画像付きレシピPDF
【概要・オンラインレッスンへの思い】
料理教室に行った時は何となく雰囲気で作れちゃったけど、家に帰ってきてレシピはもらったけど１度も作らない、という経験はありませんか？
私のオンラインレッスンでは、なるべく身近な食材を使い、レッスン後も何度も作れる料理をコンセプトに行っています。
主婦はシェフじゃない、難しい料理は外食でいい。
手軽に負担なくできて、毎日食べても飽きない味こそ家庭料理です。
オンラインレッスンの内容は、なるべくシンプルにし、受講してくださった方が「今度はこれを足してみたらどうだろう？」と、アレンジしていただく事が何より嬉しいです。
キッチンに立つ主婦は孤独を感じることが多いと思います。
管理栄養士しょくみのオンラインレッスンで家にいながら、みんなと一緒に作っているような楽しさを味わえ、完成した料理はその日の夕食や、作り置きにもできる一石二鳥の楽しさ、是非味わってみませんか🎵
【レッスンについて】
・無料会議アプリzoomを使ってのオンラインレッスンです。PC/タブレット/ スマホのいずれかで受講可能です。
・一緒に作って頂けるように進めますが、見るだけでも歓迎です。
・時間かかる料理の場合は、ある程度下準備をした状態で進めます。
・一緒に作って頂く場合は、ある程度下準備をなさっておくとスムーズに進められるかと思います。
・今回もみなさんに気兼ねなくご参加頂けるように画面、音声オフでのご参加とさせて頂き、レッスンの途中、または終了後にご質問、チャットタイムを設けます。
・当日ご参加の人数が多い場合は、途中で締め切らせていただく事がありますので、お早めにお申込みくださいませ🎵
・アーカイブでも対応させて頂きますので、当日ご都合が合わない方も是非お気軽にお申込みください。
※ アーカイブは保存期間に制限がある場合があります。（約1ヶ月間）
※ 当日、予期せぬ事態でレッスンが行えなかった場合については追ってご連絡させて頂きます。
【お申し込み後の流れ】
・開催5日くらい前までに公式LINE、またはメールにて以下の内容を送ります。
◇お買い物リスト
◇使う調味料
◇使う調理器具
・開催前日までに公式LINE、またはメールにて以下の内容を送ります。
◇出来上がり料理画像PDF
◇zoomの参加URL
stand.fm大人の給食室では、食や健康、栄養についてお話しています。
音声でお届けする料理LIVEも定期的に開催しているので、是非遊びに来てくださいね！
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