（仮）東京マラソン2025への道 [パワトレ メンテナンス 編] 070/364

はじめに

この note は、これまで東京マラソン2021（2022年開催）、東京マラソン2023、東京マラソン2024と、なぜか3年連続（通算4回目）で出場することになって完走したアラフィフ市民ランナーのトレーニング記録です。

現在は東京マラソン2024からの回復期間中で、ランニング用パワーメーターの STRYD から提供されている スティーブ・パラディノ コーチ監修のトレーニングプランのうち「メンテナンスプラン（つなぎ練習）」が進行中でしたが、右足のふくらはぎおよびアキレス腱の不調でランニングをお休みしていたものの、少しずつ再開してトレーニングに復帰中。

そろそろトレーニングへ復帰予定のはずが、体調不良でややダウン気味しつつも、病院の処方箋のおかげで回復基調。

休養

若干 風邪気味なので、無理せずランニングはお休み。全体としては回復基調。気管支喘息っぽい症状が引き続き少々残存。

朝夕2回
・カロナール錠
・トラネキサム酸錠
・アスペリン錠
・カルボシステイン錠
・アドエア 250 ディスカス 60 吸入用