筋トレ会社員のオススメアイテム ～リカバリーガンとの出会い～
Co-Walker
同期・同僚（co-worker）のサラリーマン2人が人生を歩む人（Walker）と一緒に試行錯誤するブログ。
どうも、コーイチです。今回は、筋トレ歴3年の俺がオススメする”リカバリーアイテム”を紹介する。
タイトルにも書いたが、「リカバリーガン」はマジでオススメ。値は張ったが、買ってよかったと思ったアイテムだ。後述するが、筋トレしない人にも有効なアイテムなので、これを機に知ってもらえると嬉しいと思う。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊目次＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
１．リカバリーガンとは
２．購入したリカバリーガンについて
３．なぜリカバリーガンがオススメか
４．リカバリーガンの効果（体験してみて）
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１．リカバリーガンとは
リカバリーガンとは、振動刺激を使って身体をケアするアイテムのことだ。名前に”ガン”とある通り、銃のような形をしていて、大工さんが使う電動ドリルに似た形をしている。
下記の写真で説明すると、黒い球体（アタッチメント）がドリルのように前後に高速振動することで身体のパーツ毎に刺激を与える。
購入したショップで聞いた話だが、今はアスリート愛用者も多いらしい。一昔前はイチローがフットマッサージャーを遠征時に持ち歩いていたが、今はこのリカバリーガンが流行りのようだ。
俺が実際に見た限りでは、格闘家の堀口恭二さんや朝倉海さんが使っているのを動画で見たことがある。
２．購入したリカバリーガンについて
リカバリーガンは様々なメーカーから発売しているが、俺が購入したリカバリーガンはこれだ。
DOCTOR AIR（ドクターエア）社の”リカバリーガンPRO”だ。
決して安価とは言えないが、他社製品と比較すると価格は中央値だと思う。
リカバリーガンPROに決めた決め手は、持ち手が伸びるため背中や腰など届きにくい部位でもセルフケアが可能だったこと。製品重量も1kgなので両手で持てば操作できるという点だ。（リンク先参照）
３．なぜリカバリーガンがオススメか
オススメポイントは下記の通り簡潔に3点ある。シンプルだがこれ以上に機能性、利便席に富んだアイテムはないと思う。
①非トレーニーも疲労回復に効果あり
⇒リカバリーガンは主に”ほぐし”を目的とした製品。好きな部位に当てることで筋肉をほぐすことでトレーニーの疲労回復はもちろんだが、デスクワークで硬直した肩周りや、運動不足な方のほぐしにも有効である。
②スペース不要でコードレス
⇒マッサージ機のように場所もとらないので好きな場所で使用でき、使用前に充電しておけば持ち運びも可能である。
③全身のケアが可能
⇒その見た目からは、肩、腰に有効に見えるが、リカバリーガンは全身のほぐしに使うことができる。アタッチメントを変えることで臀部や足裏までケアが可能である。
４．リカバリーガンの効果（体験してみて）
最後に実際に使った感想をを3点あげる。筋肉がほぐれたことでどんな効果を感じたかを伝えていきたいと思う。
①寝る前に10分使うだけで寝つきがとても良い！
⇒筋肉がほぐれることでリラックスできるのかは定かではないが、血流がよくなるので眠りが深くなった。
②筋肉痛の治りが早い！
⇒特に足の筋肉（大殿筋、四頭筋）など筋肉の大きな箇所の回復はかなり早いと感じる。
③妻の腕肩の疲労が軽減！
⇒我が家は1歳の子供がいて、平日は妻が世話をしている。子供の抱っこはそれなりに筋肉を使うので、筋量の少ない妻は肩の疲労や腕のしびれに悩んでいたが、筋肉をほぐすことで楽になった。（と聞いている）今では俺よりヘビーユーザー。
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以上が今回俺が購入してよかった”リカバリーガン”についての紹介だ。
今は色んなメーカーが発売しているので興味がある方はぜひ体験してほしいと思う。
筋トレする人もしない人も、常に良いコンディションを保っていこう！！
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