《ふつうの腹筋ではダメ❗腰痛を治す腹筋とは？》
猫背で腰がまがっていると腰痛になりやすいです🥺
いろんな理由がありますが、今回お伝えしたいのは腹筋です❗
猫背で腰がまがっていると腹筋がつかえなくなります😅
そうなると腹筋と背筋のバランスがくずれます…
結果、どうなるのか…？
背筋だけで腰を支えないといけなくなります❗
そのため腰の部分の背筋が常にがんばらないといけなくなり、どんどん固くなります…
筋肉は固くなると中の血管をしめつけて血流が悪くなります😅
酸素が筋肉にいかなくなり、酸欠になり、痛みを伝える物質かでてきて、頭が痛みを感じるんですね😥
そのため、背筋の負担を減らすために腹筋を使えるようになり、腹筋と背筋のバランスを整える必要があります❗
しかし、ここでいう腹筋はシックスパックの腹筋ではなく、インナーマッスルの腹筋です💪
それは腹横筋という筋肉なんですね😃
腹横筋は普通の腹筋運動では鍛えることはできません😑
ではどうするか？
続きは動画をご覧下さい😎
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