筋トレの内容 26/100
今日は筋トレの内容についてお話しします。
多くの方から「筋トレって何をやってるんですか？」という質問をいただきましたが、私はジムには行かず、自宅で自重トレーニングをしています。
トレーニングメニュー:
プッシュアップバーを使った腕立て伏せ: バーを使って70回、2セット。
スパイダープランク: 足を挙げて60回、ひねりを加えて10往復、2セット。
スクワット: 50回を2セット。
ダイヤモンド腕立て伏せ: 手を合わせて30回。
カエル足の腹筋: 60回。
ジムに行くのは面倒に感じることがあるので、継続できるように朝のルーティンとして筋トレをしています。
今後も奨学金返済事業に関する情報を共有していきたいと思います。
引き続き応援よろしくお願いします。
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