やぎのめ

無計画に絵日記をつけています。感じたことと好きなものの記録。2021年より精神疾患の治…

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無計画に絵日記をつけています。感じたことと好きなものの記録。2021年より精神疾患の治療中。

「毎日〇〇」から自分を解放する

元旦からつけ始めた日記帳。 1日腹筋30回と書いて壁に貼ったメモ用紙。 「継続は力なり」という、短くも力強い言葉で私たちは育ってきた。 毎日こつこつと、小さな何かを積み上げていくこと。 誰に言われずとも、粛々と、自分との約束を守り続けること。 それはとても美しいけれど、わたしは、その言葉が今でも苦手だ。 筋トレも、絵日記も、毎日やると決めたことは一つも続かなかった。 このnoteもそう。何度目かの「お久しぶりです」。 何日か続けて満足したり、書くことに悩んだりすると、いつの

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    • 夜明け前は気付かぬうちに来ている、のかもしれない

      ある日、ストレングス・ファインダー2.0を読み返していた。 自分の隠れた才能を知るための本で、2年前、転職を目指して自己分析を進めていたときに購入したものだ。界隈ではけっこう有名らしい。 最近は心の調子も落ち着いて、自己啓発本も「読んでみるか」と思えるくらいにはなっていたので、ふと思いついて手に取ったのである。 読み終わって気付いたことを記録しておこうと思い、ほぼ1ヶ月ぶりにnoteを書くことにした。 https://www.amazon.co.jp/dp/45323214

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      • 慣れないことに時間がかかるのは自然

        先日、休むことが怖い、という旨のnoteを投稿した。 脳内に走った点滅信号をそのまま書き留めたような散文で、脈絡も何もない。正直、あまりの文章の下手さゆえに読み返すのが恥ずかしいくらい。 自己満足のために書いた絵日記やからええんや…と思いつつも、こんなメモ書きみたいなnoteを垂れ流すくらいならこの絵日記自体を最初から無かったことにしてしまおうか、とこの3日間グルグル考えていた。（お分かりの通り、毎日更新はとっくに諦めている） ところが、誰の目にも留まらなくていいと思ってい

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        • 休むことがこわい

          ※うつ病治療についての記載があるnoteです。 個人の経験として記録していますが、苦手な方、不安に感じる方は閲覧しないことをお勧めします。 心を休める、体を休める。 うつ病治療中の私にとって、今もっとも大切な営み。 これがとても怖くなっている。 思い当たる節はある。 たぶん、おととい「最近調子がいいから、この機会に今後の計画を立てよう！」なんて数時間スタバで考え事してたのがよくなかった。 あと、低気圧とPMS。ちなみに二週間後は簿記の試験。 負荷をかけるのが良くないとわ

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        「毎日〇〇」から自分を解放する

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          悩んでいるのは私だけじゃない、という希望

          「みんな悩んでいる」という一言を、あなたならどう受け取るだろう？ 今、NHKスペシャルで「君の声が聴きたい」というプロジェクトをやっている。 星野源がドラマに出ることだけを知っていたのだけど、「子どもや若者の幸せについて考える」というテーマに惹かれていくつかの放送を観た。 視聴者がTwitterで呟いた感想が画面下部に流れるようになっており、その中に印象的なつぶやきがあった。 「みんな悩んでいるのを知れてよかった。」 数秒間だったので原文ママではないけれど、こんな内容だ

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          今日はお休み

          夏のような日差しに体力を奪われてしまったので今日はお休みです。 すでに川床とかで納涼したい。 このお休み宣言を今後続けていくかどうか迷うなあ 2022.5.7 朝

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          期待に応え続けた人生、本能のままに生きろと言われても

          ずっと「いい子」で生きてきた 思春期を過ぎたころから、いい子でいることにこだわってきた気がする。 ※このいい子というのは、もちろん主観です。 どんな言葉を使えば相手によく見られるか グループ内の摩擦を極力減らすためにはどのポジションに行くべきか NOを穏やかに伝えるにはどういう声色にしたら良いか どの進路を選べば親が納得するか 人から嫌われないこと、周りから良い評価を得ることは、わたしのアイデンティティの基礎部分にあった。いつだって物事を俯瞰で見ることが最優先で、感情や

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          今日はお休み

          猫とうたた寝をし 昼と夜には空を見上げ 焼き肉を食べてワインを飲み きのう友達と話したことを回顧する ひとと衝突した経験に乏しいことが ひとをこんなにも怖がりにする きのうまで心のあたたかい場所にいた人が あしたには冷たい場所にいる さみしい気持ちとうつろな気持ちが 同じからだに棲むことがあるとはじめて知った もうあの音楽は聴かない 昨日楽しく飲酒をし、今日は二日酔いなのでお休み ただ2日あけないように書き散らし 今日もよい夢を見られますように 2022.5.5 朝

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          雑草と、わたしの足元に生えた根っこの話

          実家の庭の片隅には、5、6個のプランターが並んでいる。 暖かくなる少し前の話になるが、そこへ花を植えた。 祖母が生前、せっせと花を育てていたのを覚えている。祖母が亡くなってからは丹念に世話できる人がいなくなり、間引きされないまま成長しまくった水仙や雑草がそこらじゅうに葉を伸ばしている。 そんな庭へ新しく宿根花を植えようと母がいうので、種苗店でいくつか花の苗を購入した。中でも気に入ったのは生命力に満ちた、鮮やかなオレンジ色のラナンキュラス。青山フラワーマーケットで見たことある

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          5月、散歩の時に聴く曲

          5月。昨日は暑かったのに今日は寒い。そんな不安定な日が続いて、身体も心もゆらゆら揺れている。いつ雨が降るかわからないから晴れている間に洗濯物を干す、というように、天気の良し悪しでその日の行動を決めることが最近多い。 今日は眼精疲労がすごかったので、スマホもタブレットも家に置いて半日散歩をした。腕を振って歩くと暑くなるくらいには天気が良くて、思わず歌いたくなった。なのに、スマホを置いてきたから音楽を流せない。ああそっか、以前はiPodがあったからスマホなんてなくても音楽が聴けた

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          和装デビュー、するかもしれない

          着物のおしゃれってなんとなく難しそう。 浴衣のようにセット売りされていない上に、小物も多い。帯揚げと帯締めの違いって何？半衿ってなんのためのもの？柄と柄の組み合わせって難しくない？しかも柄によっては季節に限りがあるの…？（やんごとなき一族を見て震える） 純日本人ではあるけれど、夏祭りと温泉旅館、成人式以外で和装をしたことなどほとんどない。それでも数多くの小物を組み合わせて、クラシックに、ときには現代風アレンジで和装を楽しむことへの憧れは尽きなかった。 そんな私が、和装デビュー

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          今日はお休み

          HPの上限が明らかに減った。 うつになる前のHP上限を100とすると、45くらいまで減ってる。 よって、疲れを感じるのが早くなった。しかも、回復しても回復した感じがしない。心の基礎体力がなくなっている。 今日は天気が良かったので比較的元気だったのだけど、 人と数時間喋っただけでぐったりしてしまった。 なので、今日はお休み。静かに過ごします。 2022.4.30 朝

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          無音で過ごせるようになりたい

          作業中、何か聴きながら（見ながら）じゃないとソワソワする。 こうして日記を書いている時や、掃除機を描けているとき、お皿を洗っているときなど、起きている間はいつも何かしらのBGMをかけているか、映像を流している。 歌の入っていない音楽や無音の方が集中しやすいと聞いたことがあるし、実際静かな方が捗る。けど、学生時代に日がな音楽を聴きながら勉強していた癖が抜けていないのか、何かをやろう、と思うときにまずBGM探しから始めてしまう。 特に家で過ごす時間が増えてからは人の話し声が恋しく

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          1ヶ月先の自分のために、今決めたこと

          4月で、仕事に行かなくなって半年になる。 まだ薬は調整中で、日によってできることが全く違う。食事後の皿洗いすら億劫でソファから立ち上がれない日もあれば、午前中から色んな作業ができて達成感に高揚する日もある。 たまに日中動けないことがあるのは薬のせいなのか、自分の怠惰な性格のせいなのか、いまだにわからない。どちらもある気はするけど、自分を責めるのはストレスがかかってよくないので便宜上、薬のせいということにしている。 当初は置いてきた仕事のことを考えると妙に気持ちが塞いで、何か

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          今日はお休み

          昨日の絵日記を書いて気力を使い果たしてしまったので、今日は絵日記休み。 かろうじてスマホで文字だけ書いた。 （もはやiPadを開く元気すらない］ 集中してる間は疲労を感じない脳の仕組み、うまく波乗りできるようになりたいなあ。 2022.4.27 朝

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          他人を満たす前に自分を満たす

          自分の機嫌は自分でとる、と随分前から言われているけど、 「あなたは今、満たされていますか？」と聞かれてイエスと答えられる人はどのくらいいるんだろう。 今日みたいな低気圧の日は、なんとなく気分が上がらないまま過ごしている人も多いんじゃないだろうか。 私は最近投薬の量が増えたのに身体が順応しきっていないのか、連日ダル重である。それでもこうして絵日記を書いているのだからものすごく偉い（自分で自分を褒めていくスタイル）。 心身の健康って？ うつ治療中の私にとって心身の健康について

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          他人を満たす前に自分を満たす

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