2024/02/01/木, シニア･基礎（木）, 体育ル
◯日時・場所
10：00－12：00
岐阜市体育ルーム（柔道場）
◯呼吸法
基本の呼吸（六音の呼吸＋無声無音）
あ・んの呼吸／呼吸合わせ／気の流れ
呼吸操練／鳥舟・振魂
◯四方切り
◯準備体操
◯受身
前足を引きながらの受身を丁寧に
小さくなりながら前方回転受身
◯足捌き
No.1：送り足
No.3：継いで、大きく送る（イ）基本形（ロ）半歩出して
◯4方向への気の流れ
③回転：No.3（ロ）を用いて
④転換
◯逆半身片手取り・四方投げ
手を取らずに行う（取らせた手だけで四方投げ）
基本形（手を取る）
◯逆半身片手取り・呼吸（四方投げからの変化）
◯座技呼吸法／呼吸合わせ
立位：手捌きを確認
座位：基本形
（以上）
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