合気道至心会（稽古記録用）
基礎・呼吸クラスの稽古録
合気道至心会（子どもクラス）の稽古録です。
（0）このページについて稽古の概要を公開しています（月別） 稽古の振り返り（連想行）や、ご自身での詳細な稽古記録の作成にお役立てください。 ☆★ご自分の気付きや、道場で学んだことなどは、自分なりの記録として整理されることをオススメしています。 （1）稽古録（一般クラス）2024/05/08, 一般, 体育ル, 線を描く 2024/05/06, 一般, 総体, 線を意識する 2024/05/04, 一般, 総体, 杖を用いた稽古（月1定例） 2024/05/04,
◯日時・場所09：15－10：45 岐阜市体育ルーム（柔道場） ◯呼吸法基本の呼吸（六音の呼吸＋無声無音） あ・んの呼吸／呼吸合わせ／気の流れ（各種の動き） 呼吸操練／鳥舟・振魂 ◯四方切り（表・裏）◯準備体操例：股関節の動的ストレッチ, 四股トレ ◯受身基本の受身（各種） 例：座位から後方回転受身（勢いをつけない, 形を変えない） ◯足捌きNo.8：半身の切替（相稽古・短刀を用いて） （受け）パッと切り上げる→（取り）半身を切り替えて捌く（表） ◯相半
◯日時・場所19：15－20：45 岐阜市体育ルーム（柔道場） ◯呼吸法（開始前）余分な緊張を取り去る稽古 基本の呼吸（六音の呼吸＋無声無音） あ・んの呼吸／呼吸合わせ／気の流れ（各種の動き） 呼吸操練／鳥舟・振魂 ◯四方切り（表・裏）◯準備体操例：股関節の動的ストレッチ, 四股トレ ◯受身・膝行基本の受身（各種） 例：座位から後方回転受身（勢いをつけない, 形を変えない） 膝行（前進・回転・転換 等） ◯足捌きNo.3：継いで、大きく送る（イ）基本形（
◯日時・場所19：15－20：45 岐阜市民総合体育館（柔道場） ◯呼吸法（開始前）余分な緊張を取り去る稽古 基本の呼吸（六音の呼吸＋無声無音） あ・んの呼吸／呼吸合わせ／気の流れ（各種の動き） 呼吸操練／鳥舟・振魂 ◯四方切り◯準備体操例：股関節の動的ストレッチ, 四股トレ ◯受身・膝行基本の受身（各種） 例：座位から後方回転受身（勢いをつけない, 形を変えない） 膝行（前進・回転・転換 等） ◯足捌きNo.3：継いで、大きく送る（イ）基本形（ロ）半歩
◯日時・場所09：15－10：45 岐阜市体育ルーム（柔道場） ◯呼吸法基本の呼吸（六音の呼吸＋無声無音） あ・んの呼吸／呼吸合わせ／気の流れ（各種の動き） 呼吸操練／鳥舟・振魂 ◯四方切り（表・裏）◯準備体操例：股関節の動的ストレッチ, 四股トレ ◯受身基本の受身（各種） 例：座位から後方回転受身（勢いをつけない, 形を変えない） ◯足捌きNo.8：半身の切替（相稽古・短刀を用いて） ◯逆半身片手取・四方投げ（表）手を取らずに行う ◯座技呼吸法基本形（
◯日時・場所13：10－14：40 岐阜市民総合体育館（柔道場） ◯呼吸法基本の呼吸（六音の呼吸＋無声無音） あ・んの呼吸／呼吸合わせ／気の流れ（各種の動き） 呼吸操練／鳥舟・振魂 ◯準備体操◯杖の基本呼吸・持ち方 基本の呼吸 杖との同化 杖の持ち方（小指・薬指を掛ける） 打ち込み 正面打 持ち替え 足捌き＋打ち込み（持ち替えながら） 引く・出す（同格） 突き 基本の突き（1種） 捌く→突き返す 錬り合う稽古 捌く→突き返す ◯杖投げ→
◯日時・場所10：20－11：50 岐阜市民総合体育館（柔道場） ◯呼吸法基本の呼吸（六音の呼吸＋無声無音） あ・んの呼吸／呼吸合わせ／気の流れ（各種の動き） 呼吸操練／鳥舟・振魂 ◯四方切り◯準備体操例：股関節の動的ストレッチ, 四股トレ ◯受身基本の受身（各種） 例：座位から後方回転受身（勢いをつけない, 形を変えない） ◯足捌きNo.3：継いで、大きく送る（イ）基本形（ロ）半歩出して ◯相半身片手取・四方投げ最初に捌く（目線を変える）／入身・転換
◯日時・場所10：20－11：50 岐阜市体育ルーム（柔道場） ◯呼吸法（丁寧に）基本の呼吸（六音の呼吸＋無声無音） あ・んの呼吸／呼吸合わせ／気の流れ（各種の動き） 呼吸操練／鳥舟・振魂 ◯四方切り◯準備体操例：股関節の動的ストレッチ, 四股トレ ◯受身基本の受身（各種） 例：座位から後方回転受身（勢いをつけない, 形を変えない） ◯足捌きNo.1：送り足 No.9：転換（逆半身片手取・相稽古） ◯短刀を用いた体捌き突き方の確認（振り突き） No.1
◯日時・場所19：15－20：45 岐阜市体育ルーム（柔道場） ◯呼吸法基本の呼吸（六音の呼吸＋無声無音） あ・んの呼吸／呼吸合わせ／気の流れ（各種の動き） 呼吸操練／鳥舟・振魂 ◯四方切り◯準備体操例：股関節の動的ストレッチ, 四股トレ ◯受身基本の受身（各種） 例：座位から後方回転受身（勢いをつけない, 形を変えない） ◯足捌きNo.1：送り足 No.9：転換（相稽古・角度を変えて） ◯短刀を用いた体捌き突き方の確認（振り突き） No.1：送り足（
◯日時・場所・19：00－20：50 ・岐阜市民総合体育館（格技場） ◯本日のテーマ：小指（・薬指）をかける◯呼吸法基本の呼吸（無声無音） あ・んの呼吸／呼吸合わせ／気の流れ（各種の動き） 呼吸操練／鳥舟・振魂 ◯四方切り（体術）◯準備体操準備運動（各種） 四股トレ（例：蹲踞／腰割／四股／てっぽう） ◯足捌きNo.9：転換 ◯一教運動足捌きの確認 相稽古 ◯木剣の基本木剣の呼吸 半身の切替＋打ち込み 回転＋打ち込み ◯四方切り（木剣）◯組太刀（2種）
◯日時・場所09：00－10：50 岐阜市体育ルーム（柔道場） ◯呼吸法（丁寧に）基本の呼吸（六音の呼吸＋無声無音） あ・んの呼吸／呼吸合わせ／気の流れ（各種の動き） 呼吸操練／鳥舟・振魂 ◯四方切り◯準備体操例：股関節の動的ストレッチ, 四股トレ ◯受身基本の受身（各種） 例：座位から後方回転受身（勢いをつけない, 形を変えない） ◯小手返しの基本小指・薬指を掛けることの確認 受身の確認 （以上） 【合気道至心会のご案内】岐阜市を中心に活動する、合気
◯日時・場所・13：00－14：50 ・岐阜市民総合体育館（格技場） ◯本日のテーマ：小指（・薬指）をかける◯呼吸法基本の呼吸（無声無音） あ・んの呼吸／呼吸合わせ／気の流れ（各種の動き） 呼吸操練／鳥舟・振魂 ◯四方切り（体術）◯準備体操準備運動（各種） 四股トレ（例：蹲踞／腰割／四股／てっぽう） ◯一教運動（足捌き）◯足捌きNo.9：転換（逆半身片手取→両手取） 両手取での転換：前足軸・後ろ足軸 ◯木剣の基本木剣の呼吸 脇構え→打つ 捌いて打つ 後
◯日時・場所・09：30－10：45 ・岐阜市民総合体育館（格技場） ◯呼吸法基本の呼吸（無声無音） あ・んの呼吸／呼吸合わせ／気の流れ（各種の動き） 呼吸操練／鳥舟・振魂 ◯四方切り◯準備体操準備運動（各種） 四股トレ（例：蹲踞／腰割／四股／てっぽう） ◯4方向への気の流れ③回転→足を出す ④転換 ◯足捌きNo.11：歩み足（杖を構えて）＋回転 ◯杖の基本突き：2種 引く・出す（同格） 組杖（一部） 打ち込み 杖の呼吸 （以上） 【合気道至
◯日時・場所10：00－12：00 岐阜市民総合体育館（柔道場） ◯本日のテーマ：螺旋の動き◯呼吸法基本の呼吸（六音の呼吸＋無声無音） あ・んの呼吸／呼吸合わせ／気の流れ（各種の動き） 呼吸操練／鳥舟・振魂 ◯四方切り◯準備体操◯受身基本の受身（各種） 例：座位から後方回転受身（勢いをつけない, 形を変えない） ◯相半身片手取・四方投げ線を意識 ◯相半身片手取・入身投げ表へ捌く（螺旋を描くように） ◯相半身片手取・小手返し表へ捌く（螺旋を描くように） ◯
◯日時・場所09：00－10：50 岐阜市体育ルーム（柔道場） ◯呼吸法（丁寧に）基本の呼吸（六音の呼吸＋無声無音） あ・んの呼吸／呼吸合わせ／気の流れ（各種の動き） 呼吸操練／鳥舟・振魂 ◯四方切り◯準備体操例：股関節の動的ストレッチ, 四股トレ ◯受身基本の受身（各種） 例：座位から後方回転受身（勢いをつけない, 形を変えない） ◯相半身片手取・小手返し小手返しの取り方（小指・薬指を深くかける）／受身の確認 表へ捌く（螺旋を描くように） 振りかぶる動
◯日時・場所19：00－20：50 岐阜市体育ルーム（柔道場） ◯本日のテーマ：螺旋の動き◯呼吸法基本の呼吸（六音の呼吸＋無声無音） あ・んの呼吸／呼吸合わせ／気の流れ（各種の動き） 呼吸操練／鳥舟・振魂 ◯四方切り◯準備体操◯受身基本の受身（各種） 例：座位から後方回転受身（勢いをつけない, 形を変えない） ◯片手両手取・呼吸槍のように 転換→表へ捌く（螺旋の動き） ◯相半身片手取・入身投げ表へ捌く（螺旋を描くように） ◯相半身片手取・小手返し表へ捌く
