2024/05/08, 一般, 体育ル, 線を描く
◯日時・場所
19:15-20:45
岐阜市体育ルーム(柔道場)
◯呼吸法
(開始前)余分な緊張を取り去る稽古
基本の呼吸(六音の呼吸+無声無音)
あ・んの呼吸/呼吸合わせ/気の流れ(各種の動き)
呼吸操練/鳥舟・振魂
◯四方切り(表・裏)
◯準備体操
例:股関節の動的ストレッチ, 四股トレ
◯受身・膝行
基本の受身(各種)
例:座位から後方回転受身(勢いをつけない, 形を変えない)
膝行(前進・回転・転換 等)
◯足捌き
No.3:継いで、大きく送る(イ)基本形(ロ)半歩出して
No.8:半身の切替(斜め後方への捌き/短刀を用いて)
(受け)パッと切り上げる→(取り)半身を切り替えて捌く(表)
◯相半身片手取・四方投げ(短刀を用いて)
線を描く
◯逆半身片手取・四方投げ
(手を)取らずに行う
線を描く
◯座技呼吸法
呼吸合わせ
基本形(呼吸合わせの動きを意識)
(以上)
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