2024/05/02, 基礎・呼吸（木）, 短刀を用いた稽古
◯日時・場所
10：20－11：50
岐阜市体育ルーム（柔道場）
◯呼吸法（丁寧に）
基本の呼吸（六音の呼吸＋無声無音）
あ・んの呼吸／呼吸合わせ／気の流れ（各種の動き）
呼吸操練／鳥舟・振魂
◯四方切り
◯準備体操
例：股関節の動的ストレッチ, 四股トレ
◯受身
基本の受身（各種）
例：座位から後方回転受身（勢いをつけない, 形を変えない）
◯足捌き
No.1：送り足
No.9：転換（逆半身片手取・相稽古）
◯短刀を用いた体捌き
突き方の確認（振り突き）
No.1：送り足での入身（裏に捌く）
ポイント：短刀を凝視しない（取り）／まっすぐ切り上げる（受け）
◯小手返し（短刀を用いて）
小手返しの取り方（小指・薬指を深く掛ける）／受身の確認
短刀を用いて（表に捌く）
◯座技呼吸法
受けの確認（小指・薬指を深く掛ける）
手捌きの確認
（以上）
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