2024/05/18/土, 一般, 総体, 後ろ両手取
◯日時・場所
10：20－11：50
岐阜市民総合体育館（柔道場）
◯呼吸法
（開始前）余分な緊張を取り去る稽古
基本の呼吸（六音の呼吸＋無声無音）
あ・んの呼吸／呼吸合わせ／気の流れ（各種の動き）
呼吸操練／鳥舟・振魂
◯四方切り
◯準備体操
例：股関節の動的ストレッチ, 四股トレ
◯受身・膝行
基本の受身（各種）
例：座位から後方回転受身（勢いをつけない, 形を変えない）
膝行（前進・回転・転換 等）
◯足捌き
No.12：時計の文字盤に合わせて足捌き（各種）
◯後ろ両手取（基本）
（受け）取り方の確認
（取り）取らせながら抜ける動作の確認
◯後ろ両手取・呼吸投げ（側面入身・3種）
◯後ろ両手取・四方投げ
◯後ろ両手取・天秤投げ
◯後ろ両手取・入身投げ
◯後ろ両手取・腕絡み投げ
◯後ろ両手取・小手返し
◯座技呼吸法
基本形
呼吸合わせの動きをそのまま行う意識で
（以上）
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