2024/05/20/日, 一般, 総体, 後ろ両手取
◯日時・場所
15:10-16:40
岐阜市民総合体育館(柔道場)
◯呼吸法
(開始前)余分な緊張を取り去る稽古
基本の呼吸(六音の呼吸+無声無音)
あ・んの呼吸/呼吸合わせ/気の流れ(各種の動き)
呼吸操練/鳥舟・振魂
◯四方切り
◯準備体操
例:股関節の動的ストレッチ, 四股トレ
◯受身・膝行
基本の受身(各種)
例:座位から後方回転受身(勢いをつけない, 形を変えない)
膝行(前進・回転・転換 等)
◯足捌き
No.12:時計の文字盤に合わせて足捌き(各種)
◯後ろ両手取(基本)
(受け)取り方の確認
(取り)取らせながら抜ける動作の確認
◯後ろ両手取・呼吸投げ(側面入身・2種)
◯後ろ両手取・四方投げ
◯後ろ両手取・天秤投げ
◯後ろ両手取・小手返し
◯呼吸合わせ
(以上)
【合気道至心会のご案内】
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