2024/05/15, 一般, 体育ル, 逆半身片手取

◯日時・場所

• 19：15－20：45

• 岐阜市体育ルーム（柔道場）

◯呼吸法

• （開始前）余分な緊張を取り去る稽古

• 基本の呼吸（六音の呼吸＋無声無音）

• あ・んの呼吸／呼吸合わせ／気の流れ（各種の動き）

• 呼吸操練／鳥舟・振魂

◯四方切り（表・裏）

◯準備体操

• 例：股関節の動的ストレッチ, 四股トレ

◯受身・膝行

• 基本の受身（各種）

• 例：座位から後方回転受身（勢いをつけない, 形を変えない）

• 膝行（前進・回転・転換 等）

◯足捌き

• No.1：送り足→No.4：No.1を6方向へ展開

◯逆半身片手取・四方投げ

• （手を）取らずに行う→線を描く

• 基本形

◯逆半身片手取・入身投げ／小手返し

• （手を）取らせずに入身（送り足）

◯呼吸合わせ

（以上）

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