2024/06/17, 基礎･呼吸（月）, 基本の確認 / 杖を用いた稽古
◯日時・場所
11：10－12：40
岐阜市体育ルーム（柔道場）
◯基本の確認
立ち方・座り方
立ち方・歩き方（頭上運搬）
◯呼吸法（例）
（稽古前）余分な緊張を取り去る稽古
基本の呼吸（六音の呼吸＋無声無音）
あ・んの呼吸 / 呼吸合わせ / 気の流れ（各種の動き）
呼吸操練 / 鳥舟・振魂
◯四方切り（体術）
◯準備体操
例①：股関節の動的ストレッチ / 四股トレ
例②：足放り体操 / 金魚運動 / 養動法 / クンバハカ
◯受身
例①：座位から後方回転受身（勢いをつけない, 形を変えない）
例②：下がりながら受身（相手の力を受けながら）
◯杖の基本
呼吸・持ち方
基本の呼吸 / 杖との同化
杖の持ち方（拳2つ分空ける / 小指・薬指を掛ける）
打ち込み（足を捌きながら）
正面打
持ち替え（まっすぐ）
足捌き＋打ち込み（持ち替えながら）
突き
基本の突き
捌く→突き返す（捌きながら8方向へ突く）
◯座技呼吸法
基本形（手刀を立てる）
（以上）
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