2024/07/06, 一般, 総体（格技場）, 杖を用いた稽古（杖投げ・組杖Ⅰ）
◯日時・場所
10：20－20：45
岐阜市民総合体育館（格技場）
◯呼吸法
（開始前）余分な緊張を取り去る稽古
基本の呼吸（六音の呼吸＋無声無音）
あ・んの呼吸 / 呼吸合わせ / 気の流れ（各種の動き）
呼吸操練 / 鳥舟・振魂
◯四方切り
◯準備体操
例①：股関節の動的ストレッチ, 四股トレ
例②：足放り体操 / 金魚運動 / 養動法 / クンバハカ
◯杖の基本
杖の呼吸 / 杖との同化
回転＋打ち込み
四方切り
◯杖投げ・四方投げ
逆半身
相半身
◯組杖Ⅰ（基本形）
（以上）
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