2024/05/04, 一般, 総体, 線を意識する
◯日時・場所
10：20－11：50
岐阜市民総合体育館（柔道場）
◯呼吸法
基本の呼吸（六音の呼吸＋無声無音）
あ・んの呼吸／呼吸合わせ／気の流れ（各種の動き）
呼吸操練／鳥舟・振魂
◯四方切り
◯準備体操
例：股関節の動的ストレッチ, 四股トレ
◯受身
基本の受身（各種）
例：座位から後方回転受身（勢いをつけない, 形を変えない）
◯足捌き
No.3：継いで、大きく送る（イ）基本形（ロ）半歩出して
◯相半身片手取・四方投げ
最初に捌く（目線を変える）／入身・転換
◯肩取・四方投げ
自分の線を描く
最初に捌く（目線を変える）／入身・転換
◯肩取・一教
最初に捌く／入身・転換
◯座技呼吸法
基本形
（以上）
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