【スポーツ】ウォーキングを楽しむ

なにもできない日は近所をウォーキングして気分転換をする。今まで知らなかった店や名所を発見でき、とても楽しい。本当は街中もウォーキングしたいが、それは今のご時世難しい。

歩く楽しさ

ウォーキングは適度に疲れるが、自分のペースで止まることもできるため楽しい。誰かにせかされることもなく、ゆっくりと気軽に運動ができる。ほどよい時間または距離を歩くことでまたウォーキングをしようとなる。

歩きすぎはよくない

時間と距離にしばられて、たとえば1時間ウォーキングをしなければという「べき思考」はよくない。関連して、歩きすぎも筋肉痛の原因となる。ウォーキングは「べき思考」から解放されて楽しむことから始まる。

まとめ

歩数や時間、距離を気にせず楽しいウォーキングライフを。