重い腰をあげてダイエットを決意。食欲との闘いがこれから始まる。まずパンなど間食を夕方に食べない。

午前中にしっかり食べて午後に食べる量を減らす。朝食が多く、夕食が少ない「逆三角形の食事」を意識する。もし食べたければ午前中に食べるようにする。