睡眠時間改善実験第14日目深夜

心療内科のカウンセリングから帰宅後にひとり反省会が始まり日記を読み返したりしてたら睡眠導入剤服用時間が遅くなった

日記を読み返して自責他責不安焦り睡眠不足で内容が酷かった
感謝から怒り嘆きと自分でもビックリして、周りは大変だったなと反省した
繰り返さないようにしないといけないな、カウンセリングで相談だ

睡眠導入剤服用時間は2時に…昼間に1時間近く眠ったからもっと遅くなるかも