睡眠時間改善実験第16日目夜

昼食後に精神安定剤（抗不安薬）を頓服して眠気も強くなく安定して過ごした

夕食はレトルトのハヤシライスを温めて食べた
家事も済ませてゆっくりしている、バラエティを流し見している

明日は午後から母の入所施設に保険証を持って行く予定なので睡眠導入剤服用時間は1時〜1時30分にしよう

明日、母の入所施設に行く前に電話しないといけないな
母が通院とかで居ない場合もあるからな、前回訪問時メモ帳忘れたから母の通院日が分からない
母に会える日に行きたいから面倒だけど午前中に電話だ