睡眠時間改善実験第13日目昼

朝食後に精神安定剤（抗不安薬）を頓服して布団に横になっていたら身体が重くなってぐったりして2時間あっという間に過ぎた

本当は行きたくないのだがスーパーへ買い出しへ出かけた
途中で母の入所施設へ電話を入れた、母の保険証がまだ届いていないから届いたら施設へ持って行きますと伝えた
母の状態は変わらず施設から出る食事は食べてないとイライラしたり落ち込んだりしていると、私なりに耳が遠いので近くで話してみてくださいとか多分行われていると思いますがと他にも何点か伝えた
辛いし面倒くさいけど普通に話せるんだよな…笑顔うつとか微笑みうつと呼ばれる感じ、心配させたくないとかがあり無理するから状態が深刻に思われないから何でも出来るし頼られる…最後は自爆する
自分のキャパシティを知ってキャパオーバーにならないように自分で自分を守らないと壊れる
人と関わることは好きだが面倒くさくもある、これからどうするかな明日のカウンセリングで聞いてみよう

昼食はおにぎりを食べて精神安定剤（抗不安薬）は頓服していない
朝に精神安定剤（抗不安薬）を頓服しているからかな問題ない