睡眠時間改善実験第15日目夜

昼食後は眠気は無く、爪を切ったり予約録画したアニメ観たり普通に過ごした
抑うつとか不安感もなく本当に普通

夕食を食べて風呂に入り洗濯して家事を済ませてYouTubeで三人称さんの雑談放送を聞いて久しぶりに笑って、Eテレ理想的本箱 君だけのブックガイド「ひとりぼっちの孤独感を感じた時に読む本」で松本大洋さんのsunnyを紹介されてボロ泣きする
普通なことが幸せだと感じられた

今夜の睡眠導入剤服用予定時間は1時〜2時の間にしよう
少し自分を甘やかそう、こうでなければ思考で自分を追い詰めないようにする